Sajnos manapság nagyon ritka hogy egészségesen táplálkozzon bárki is. A rohanó világban mivel nincs időnk enni ezért csak valamit eszünk útközben pl.: munkába menet és meg is volt az evés.
Persze mondanom sem kell hogy többségében elég egészségtelen is az amit megeszünk. Nagyon fontos hogy egészségesen táplálkozzunk hiszen így bírunk csak lépést tartani a mai világgal. Ha sok egészségtelen dolgot eszünk attól csak fáradtak és kimerültek, depressziósak leszünk. Teljesen leterheljük a szervezetünket és nem vagyunk képesek odafigyelni a napi teendőinkre. Én sem voltam ezzel másképp kicsi korom óta tömtem magamban a tábla csokikat és a gyors egészségtelen kajákat egészen addig amíg a szervezetem azt nem mondta na most volt elég és fellázadt. Egyszerre csak úgy döntött többé nem fogadja be a sok egészségtelen ételt. Persze mire idáig eljutottam már egyre fáradtabb és fáradtabb voltam és alig tudtam koncentrálni a feladataimra. Egyszer és mindenkorra véget vetettem ennek az egészségtelen életmódnak és áttértem az egészséges életmódra. És hát nem bántam meg egy csöppet sem. Amit megbántam hogy nem sokkal hamarabb kezdtem el. ÉS azóta teljesen jól vagyok. Elmúlt a fáradékonyság, sokkal több mindent megtudok csinálni mint előtte mondhatni a tripláját és csak estére fáradok el. Úgyhogy ha úgy érzitek hogy alig van energiátok és erőtök bármihez is és fáradtak vagytok nem érzitek jól magatokat akkor érdemes elgondolni hogy nem e esetleg változtatni kellene a dolgokon. Egészséges életmódra váltani olyan érzés mintha az ember kapna egy második esélyt. Újjá éledne és Újjá születne. Hihetetlen jó érzés. Mindenkit csak biztatni tudok e felé az út felé. Nagyon sokféle módja van az egészséges életmódnak én most ide csak az alapvető tudnivalókat írom le viszont aki komolyan szeretné ezt csinálni az alkossa meg a saját kis egészséges életmódját ugyanis ami az egyikünknek beválik az nem feltétlen jó a másiknak. Ezért az alapot leírom és a többi rajtatok áll. A másik elengedhetetlen dolog a mozgás. Nagyon fontos hogy mozogjunk az is része az egészséges életmódnak. A harmadik dolog ami nagyon fontos az a vitamin. Persze a legjobb itt is a természetes vitamin. Ezért együnk minél változatosabban sok gyümölcsöt zöldséget és halat.
Amit még hozzáfűznék még mielőtt azt gondolnánk hogy ez mind szép és jó de anyagilag nem tudom megoldani. Ettől a dologtól nem kell tartani ugyanis ha az ember ügyesen csinálja akkor cseppet sem drágább az egészséges étel az egészségtelen étellel szemben. Ugyanis lehet hogy árban drágább viszont mivel minőségileg is sokkal jobb ezért sokkal kevesebb is elég belőle. És hát gondoljunk csak bele mennyire jó ha a gyerekeinket is e felé az út felé tudjuk terelni azáltal hogy mi is így élünk. Nekik már ez lesz a természetes hisz ehhez szoknak ami azért is nagyon fontos mert így egészséges erős és életvidám felnőtt válik majd belőlük.
Akkor lássuk csak az alapjait az Egészséges életmódnak:
– A zöldség és a gyümölcs elengedhetetlen az egészséges életmódhoz
– Fontos az egészséges szénhidrátok bevitele (mert léteznek egészséges és egészségtelen szénhidrátok)
Az egészséges szénhidrátok közé tartozik pl.: a zabpehely,édesburgonya, teljes kiőrlésű kenyér,barna rizs, lencse, zöld borsó …
Egészségtelen szénhidrátok: pl.: fehér cukor, fehér liszt, fehér rizs …
-Fehérje bevitel is elengedhetetlen
-És a mozgás.
Ami esetleg érdekesnek tűnhet hogy ahhoz hogy a testsúlyunk is egyensúlyban tartsuk, a legfontosabb az egészséges táplálkozás. Ugyanis 70%-ban a táplálék és 30 %-ban pedig a mozgás a felelős a testsúlyunkért. Ezért is nagyon fontos az egészséges táplálkozás.
Remélem mindenkinek sikerült segítenem ezzel a kis rövid ízelítővel. Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek! 😉
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: